比如天天喝豆浆，对于肥胖的人，减肥效果很好。但是对于太瘦的人，掉体重掉的很快，建议尽量少吃，或者不吃。包括豆腐、豆芽等等。并且经常喝豆浆，可能引起心慌、头晕等不良反应